女性と話すと緊張して声が小さくなってしまう
気になる女性と話すと緊張すると声が小さくなって、
「え？なに？」
聞き返されることも多いという人、いるのではないでしょうか？
今回はその解決方法をお伝えします。
Contents
声が小さい人の特徴
声が小さい人の特徴として
・恥ずかしい
・ボソボソと喋っている
・自分に自信がない
・自分が話している内容を他人に聞かれるのが嫌だ
・無口
などがあります。
声が小さい人は口先で喋っているので声が遠くまで届かずに、
結果的に、声が小さくなります。
大きな声を出そうとすると
ほとんどの人が喉元から無理やり声を出そうとします。
そうすると、ただの「がなり声」となって
逆に聞いてる側はキツく感じます。
一生懸命声を出そうと頑張っている感じが
相手に気付かれてしまってる状態です。
これを喉元から声を出すのではなく、
腹から声を出す腹式発声にするだけで、
声が必然と大きくなり、声が遠くまで届くようになります。
腹式発声のトレーニング
腹式発声のトレーニング方法としては、
息を吸ってお腹をふくらませます。
お腹を膨らませる部位はお臍から指３つ分下の部分で、
そのまま息を吐くときに「あーーーー」と声を出してみます。
そのとき、へその指3本分ほど下にある部位が固くなっていれば、
しっかり「腹式発声」ができている証拠です。
普段はなんでもない時に声が小さくならないのであれば、
気になっている女性の時には
緊張して呼吸が浅くなっている可能性があります。
その女性を意識すると、
なぜか肩にギュッと力が入って
体が力んでしまう、そのような状態。
女性と喋る
↓
良いところ見せようと意気込む
↓
失敗しちゃいけない
↓
緊張する
↓
結果、声が小さくなる
この流れで声が小さくなっていると思います。
緊張しない解決方法は２つあります。
１、話している女性に正直に緊張していることを話す。
これを気になる女性に伝えることは、
正直勇気がいることかもしれませんし、
あなたのプライドが許せないかもしれません。
ですが、頑張って背伸びしようとして
上手くいかないのであれば、
最初に伝えてしまった方がよくないですか？
あらかじめ今、「緊張してるんだ」と
伝えてしまった方が、
案外女性は「可愛いところあるな」
と思ってくれる人もいますし、
「頑張って話そうと努力してくれてるんだな」
と思ってくれます。
言い方としては、申し訳なさそうに
「今、緊張しちゃってて・・・・」
と言うよりも
「今、緊張してるんだけど、一生懸命話すね」
と言ってしまった方が、
女性から好感が得られるでしょう。
そして、あなたは肩肘張らずに話せるので
普段通りの声量で話せるようになります。
頑張ろうと意気込みたい気持ちもわかります。
男ですから良いところ見せたいっていう気持ちもわかる。笑
でも、でも、
緊張して話せなくなるより全然良いじゃないですか。
２、女性と話す前に腹式呼吸をする
腹式呼吸はリラックス効果があると言われてます。
そもそも緊張している状態というのは
交感神経が優位となって呼吸が浅くなっている状態です。
なので、腹式呼吸でゆっくりと深呼吸することで
副交感神経が優位となって
体がリラックスします。
そうすると全身の緊張が抜けて
少し落ち着いて話すことができると思います。
腹式呼吸の方法
ポイントは3つあります。
準備として、片手は胸に、もう片手はお腹に置いておきましょう。
・息を吸うときにお腹を膨らませる
・息を吐くときにお腹をへこませる
・息を吐く時間は息を吸う時間よりも2倍ほどの時間をかける
以上が腹式呼吸を行う際のポイントとなります。
胸に置いた手よりも、お腹に置いた手が動けばうまく呼吸ができている証拠です。
下っ腹を動かすイメージが大切です！
この２つが良いかなと思います。
あと、これは難しいかもしれませんが、
番外編としてやれると最強なのをお伝えします。
番外編
それは、目の前の気になる女性の顔を
めちゃくちゃ不細工な顔などをイメージして話すことです。
例えばですが、
あなたの気になる女性の顔が橋本環奈似だとします。
その顔を、スターウォーズに出てくる
ヨーダの顔にすり替えて話せたとしたら・・・？
これ、かなりイメージ力が必要になってくるのですが、
できると最強です。笑
ちなみにヨーダを馬鹿にしているわけではありませんよ？笑
あくまでイメージです。
ちょっと緊張が抜けませんか？
こういう方法も１つの手段です。
こうすることで、
気になる女性と話すと緊張して声が小さくなってしまう
と言う問題が解決できます。
ぜひやってみて下さい。
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